简单又有效 跟欧阳娜娜刘雯小S一起“修炼”美腿！

　　导语：腿可以不长，但不能不美！欧阳娜娜、刘雯、小S…她们的腿真的好美！你也想要一双美腿？那就赶紧开始“修炼”吧！（来源：悦己网）

　　又长又细又直又美，她们的腿真的好美！！

　　可爱的娜比有一双线条超美的长腿哟~从最容易暴露缺点的侧面看去，也可以称得上是完美啦！线条流畅紧绷的小腿一丢丢赘肉都没有！胖瘦刚刚好！腿部皮肤也是白皙细腻！好羡慕~~

　　作为超模的大表姐理所当然的拥有一双美腻的大长腿！不像有的模特瘦的皮包骨，大表姐的美腿虽然瘦但并不失肉感，肌肉线条紧实，看上去非常健康哦！健康美才是真的美！

　　糖糖的美腿也是在明星中出了名的呀~腿型好棒！而且肌肤也很紧实呐！

　　穿上高腰裤，佟丽娅看上去真是胸以下都是腿啦！佟丽娅的腿超级直！皮肤紧致线条流畅，隐约的肌肉线条，这腿我给100分！

　　娜扎的腿非常纤细哟~尤其是大腿线条！和糖糖的腿很像呢~穿膝上裙大秀美腿的娜扎好吸睛！

　　谈美腿，怎么能不提小s？注重锻炼健身的小s身材超级棒！肌肉线条匀称而不夸张，腿部肌肤非常紧致，年轻感满满！有这样的美腿，怪不得小s爱晒腿啦！

　　get六个要点  无瑕美腿立刻拥有

　　是不是很羡慕明星们的美腿？不要光是羡慕啦！行动起来，你也可以拥有无瑕美腿！为了美丽，不要偷懒，get六个要点，养成你的美丽双腿吧！

　　要点1：拒绝毛裤 脱毛工作别忽视

　　穿上“毛裤”，腿型再好都美不起来！腿部护理的第一要点，就是要好好脱毛！

　　不过脱毛也要get正确姿势哦！

　　“剃刀刮毛让腿毛越刮越多，越长越粗”的理论虽然并没有得到科学证明并且在不断地被证伪，不过，由于刮掉的是较细的毛发末端，留下的毛茬更粗、颜色更深，可能一两天之后，当毛茬逐渐长长，在视觉上会产生“腿毛又黑又粗”的负面印象哦！而且摸上去也会刺刺的很扎手！所以，虽然剃刀刮毛简便易行，但也要谨慎选择哦！

　　蜜蜡脱毛也是被大众广泛接受的脱毛方式之一。由于它能够大面积脱毛，并且效果维持时间相对较长，广受姑娘们追捧。不过，蜜蜡脱毛带来的疼痛感相当刺激，断了一半的毛端一旦扎入毛囊也极易引发毛囊炎，姑娘们要仔细斟酌、谨慎操作哦！注意：皮肤有破损的姑娘们在痊愈前不要使用蜜蜡脱毛！

　　激光脱毛最近也是越来越火啦！不过，它也并不是永久脱毛，而是“长久”脱毛呐！虽然安全系数很高，不过也不能排除产生副作用的情况。想要尝试激光脱毛的姑娘一定要到正规的医疗机构！

　　要点2：不要粗糙 去除角质很重要

　　皮肤粗糙的锅，角质得背一部分啦！姑娘们千万不要偷懒，定期清理腿部角质是保养腿部皮肤很重要的一步呢！尤其是膝盖处！！很多姑娘的膝盖处皮肤相对较黑较粗糙，除开病理性因素的影响，很有可能是因为角质层太厚哦~所以，要学会定期去角质！

　　不过，用毛巾猛搓并不是正确的去角质方法！温水浸泡+专业温和去角质产品才是正确的打开方式！

　　要点3：细腻柔滑 营养滋润需重视

　　腿部肌肤和面部肌肤一样，想要细腻柔滑，都是需要吸收营养哒！所以，每天洗浴之后别忘了用乳霜滋润腿部肌肤哦~拒绝腿部脱屑和干燥蛇纹，从补水滋润做起！

　　要点4：按摩放松 血液循环更通畅

　　办公室一坐就是一天，血液循环不畅，双腿又麻又僵——按摩放松可以缓解！

　　没时间去美容院的姑娘们在家也可以自己做哟！最简单的按摩方法也能很有效！

　　五指张开，用双手掌心从脚踝开始沿腿两侧向上有节奏地进行拍打。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。能有效地消除腿部的沉重感与水肿现象！

　　要点5：舒适健康 正确坐姿帮大忙

　　工作学习需要久坐的姑娘们，你们的坐姿真的对吗！！！？

　　大多数人坐到椅子上的第一个动作就是翘腿，不过，看起来舒适的翘腿姿势其实杀伤力超大！

　　不是天生O型腿的姑娘们发现自己腿型越来越弯？长期翘腿坐很可能是元凶！不仅如此，翘腿的不良坐姿还可能会导致退化性关节炎的提早出现！除了腿部问题，翘腿坐还会导致腰肌劳损，加重颈椎病。赶紧抛弃这种不良坐姿吧！

　　颈不前凸，腰部挺直，尾骨悬空，双膝向内侧收拢、不要外翻，这才是正确的坐姿哦！选择符合人体工学的座椅可以帮助姑娘们保持正确坐姿！

　　要点6：瘦腿塑型 运动健身是王道

　　一双美腿，除了肌肤细腻紧致，最重要的是腿部线条优美！这可不是坐在椅子上空想就能做到的！一定要动起来！大表姐、糖糖…她们的美腿也是靠运动健身来维持的哟~

　　四个动作 一平米健身塑型超有用

　　动作1：将健身弹力带缠绕在大腿上，双手用力拉住弹力带两端，身体成半蹲状态，双脚张开，略比肩窄。双手双腿同时发力，努力张开大腿。这个动作不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以锻炼手臂和臀部。

　　动作2：将弹力带固定在脚腕上方，如图侧卧，向上抬腿。注意抬腿时大腿往胯的方向缩，而不是往远处伸。左右都要做哦，每三十次换边！

　　动作3：同上一个动作一样，将弹力带固定在脚腕上方，如图侧卧，腿部按如图所示方向划圈。左右腿动作相同。每十次换边！

　　动作4：如图所示，将弹力带固定在脚腕上方，上身前倾，两手叉腰保持平衡，一腿直立，另一只腿用力向后踢。

　　简单器材，简单动作，在家也可以健身塑型！美腿指日可待！

　　好货get 美腿塑型好帮手！

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